刘全礼

1934年10月，中央苏区在第五次反围剿中因为共产国际派来的李德的不顾事实、不讲敌我态势的瞎指挥，致使第五次反围剿失利，中央红军8万多人不得不在那个凄风苦雨的10月介支个下了山，撤出了瑞金，败走在漫无目的的长征路上。

由于当时的中央尤其是中央红军的实际指挥权是在无能且无实战经验只知纸上谈兵的王明、李德手里，加之国民党军队围追堵截，致使长征初期的中央红军被动应付，完全失去了斗争的主动权，仅湘江战役一仗，中央红军便损失过半。

因此，中国革命向何处去、中央红军向何处去、红军如何才能生存下去，成了当时迫切解决的燃眉问题。也正是在中央红军几乎是屡战屡败的情况下，1935年1月中央红军袭占遵义并由中央在遵义召开了扩大会议，这就是中国革命史上著名的遵义会议。

会议并未解决路线问题，但是却解决了军事问题，已经靠边站的毛泽东被选入新的军事指挥“三人团”，并成为中央红军战略层面的实际指挥者。也正是这个看似不起眼的变化，使长征变被动为主动，完成了诗作一般的军事行动，就如正史里记载的，三军过后尽开颜，四渡赤水、飞夺泸定桥、强渡大渡河、爬雪山、过草地、抢夺天险腊子口，三大主力终于会师于陕甘一带。

也正是在二夺娄山关、二占并无多少战力的王家烈的双枪兵盘踞的遵义后，毛泽东意气风发、诗兴大浓，写下了我们至少三代人都耳熟能详的《忆秦娥 娄山关》：

西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。

确实，长征队伍从此后在蒋军的围追堵截里见缝插针、游龙戏凤、机动灵活，创造了与陕北红军会师的条件，更是奠定了14年后缚住苍龙的基础。长征80多年后的今天，我们撇开军事斗争、政治斗争不提，仅仅从人类精神层面看，长征就是一笔宝贵的财富。遵义会议后的长征不仅仅是革命的播种机（走到哪，革命的种子播散在哪），还是向困难宣战的宣言书，更是求生存的经典心理案例。

首先，强烈的求生欲望才是求生之正路。

作为生物人的人之生命，从诞生开始就是竞争的结果，只有那些跑得快的或已蛰伏的精子才有机会与卵子结合，进而诞生生命。中央红军长征的过程，说退却也好，说逃跑也罢，在本质上是先解决中央红军的生存问题，生存是第一要务。没有了生存，其他一切理想都成为泡影。

其次，求生欲望反映的是人的精神。

从中央苏区出发时，中央红军8万多人，但经湘江一役损失大半，再经雪山草地和大大小小的近400次战斗与自然减员，到陕北时所剩不到10%，这是何等的惨烈，更是古今中外军事史上少有的经典案例。但这也恰恰说明了生存下来的都具有钢筋铁骨一样的精神，正是这种精神才最为宝贵。

第三，正确的战略战术是长征精神产生的技术条件。

第五次反围剿中的战士，在战斗中不可谓不勇；苦战湘江的红军战士，不可为不猛；红军的中下级指挥官，不可谓不奋；战士们为了听指挥，不可谓不义，连王树湘这样的高级干部（红34师师长）都能自如地扯断自己的肠子绝尘而去……然而，失败，失败，还是失败。原因何在？就是指挥中枢的无能无为。

但是，遵义会议后的灵活机动的战略战术使中央红军从屡屡失败中走出来，也才最终成就了长征精神。足见有真正的具备雄才大略的指挥中心，才能产生正确的战略战术。也才有我们今日谈到的用来抗抑的长征大法。

确实，长征精神是极佳的对抗抑郁或抑郁症的大法。

疫情以来，据说，新增加了7000万抑郁症病人。面对这么庞大的人群，甚至更多抑郁的汹汹症状，我们该如何措施？

实际上，换一个角度看，抑郁症初发，就是1934年10月中央红军第五次反围剿失利——这是身体的抗抑郁物质的生化异常——这种异常实际上是生化机器的工作过程失败——导致抗抑郁物质失衡而出现的结果。这个结果尽管在本质上是物质的，但就如我一再强调的在某种情况下，身体的精神对自身的某些物质有强大的反作用一样，抗抑郁的最终胜利重要的也在于精神。这时，长征就给出了化抑大法。

首先，要开一个遵义会议，调整与抑郁斗争的政治和军事方向。

这主要是明确抗抑郁斗争的战略战术。抑郁症吃药可以取得一定效果，但精神的坚强和与抑郁斗争的坚强意志才是最终战胜抑郁的法宝。就如那句话说的：苦不苦？想想红军两万五。夹金山稀薄的空气、草地草根也难得吃饱的饥饿、一昼夜走完240里的飞夺泸定，靠的不仅仅是物质，还有重要的精神。不就是个抑郁症么？又能怎么样？难道我就不能如贝多芬扼住命运的咽喉那样，扼住抑郁症的咽喉？

当然能。自己以为能，就是坚定抗抑的信心；坚定了信心，就找到了正确的政治和军事的抗抑方向。

其次，要主动出击，发挥斗争的主观能动性。

如第四次、第五次反围剿那样，被动的打防御战、阵地战是不成的。相反，要如四渡赤水那样主动调动敌人，才能战胜敌人。抗抑也是一样，不能被动地仅仅靠吃药、甚至慵懒的啥也不想地打阵地战，而要主动调动自己的身体资源主动迎战抑郁。

主动迎战，就是在战略上藐视抑郁症，在战术上重视各种措施，包括主动晒太阳、吃坚果、参加各种社会活动、保质保量的完成工作和生活任务。唯此，才是正确的对策。

第三，合作是抗抑斗争的重要策略。

中央红军的长征之所以在遵义会议后获得极大成功，不仅仅是三人团的指挥得当，还与中央红军全体士兵的合作、与领导人和当地民情如刘伯承同彝区土司小叶丹结盟、与陕北红军的合作等密切相关，团结一切可以团结的力量才是取胜的重要方法。

抗抑也是如此，我们不仅要和家人主动沟通、和医生主动配合，还要和同事朋友、社会人士合作，甚至和自己的抑郁症状和解，只有这样，才能投身到火热的生活中去，唤起火热的生活并用火热的生活化解抑郁。 与没有饭吃、没有活路的生存比起来，抑郁又算什么呢？要有大无畏的气魄，在猎猎西风中，而今迈步从头越。如是，便能跨越抑郁或抑郁症的万水千山，彻底化解抑郁这条苍龙。